Requisiti
- Attrezzatura: trx, sbarra per trazioni
- Tempo: 1h
- Esperienza: intermedio
Scheda di Functional Training
- piegamenti 3 larghezze (video dimostrativo)
- estensioni al trx (video dimostrativo)
- affondi saltati (video dimostrativo)
- trazioni tarzan (video dimostrativo)
- bicipiti al trx (video dimostrativo)
- femorali al trx (video dimostrativo)
- angelo al muro (video dimostrativo)
- tiger push up (video dimostrativo)
- pistol squat al trx (video dimostrativo)
- rematore un solo braccio con rotazione al trx (video dimostrativo)
- isometria trazioni supine (video dimostrativo)
- polpacci su rialzo (video dimostrativo)
Ti ricordo che puoi consultare la pagina riassuntiva degli allenamenti in cui puoi vedere e proporre decine di allenamenti (per functional training, tabata, calisthenics e pesi), ordinandoli in base alla attrezzatura, esperienza richiesta e molto altro!
