Requisiti

• Attrezzatura: trx, sbarra per trazioni, kettlebell
• Tipo di allenamento: functional training
• Esperienza: avanzato

Scheda di Functional Training

1. Squat Jump + reverse lunge
2. Clapped pushup
3. Military pullup
4. Hop T One leg landing
5. TRX Hamatring curl
6. Rolling
7. 2 fases walking busto twist
8. Crab Walk
9. Kettlebell One leg straight deadlift
10. Burpees + Twister
11. Jumping lunges
12. L-sit

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